25 Mayıs 2018
  • BIST 103.235
  • Altın 197,827
  • Dolar 4,7171
  • Euro 5,5018
  • Isparta 17 °C
  • İstanbul 21 °C
  • Ankara 21 °C
  • İzmir 24 °C

Uzmanlar Uyarıyor! Bunu Yapan Ölür!

Uzmanlar Uyarıyor! Bunu Yapan Ölür!
Kolay değil, sabah kalk işe git bütün günü ofiste geçir, sonra eve gel yemeğini yiyip yat uyu. Böyle bir hayat yok. Hangi ara yaşayacağız? Bilim insanlarına göre 'intihar'...

ABD 'nin "Ulusal Uyku Vakfı" Chicago Üniversitesi ile birlikte yaptığı çalışmalarda 18 yaş üstündeki insanların ideal olarak en az 7 saat uyuması gerektiğini ortaya çıkarttı. Bu bilgiye zaten gündelik hayatta kulaktan kulağa gelen tavsiyelerle aşinayız. Ancak kaçımız bu tavsiyelere kulak asıyoruz? Cep telefonunuzla yatağa giriyor ve hafta sonu geceden kalma bir şekilde uyukluyorsanız, uzun vadeli planlar yapmayın çünkü çok yaşamayabilirsiniz.

Özellikle internet vs gibi alışkanlıkların mobil cihazlar sayesinde yatağımıza kadar girmesiyle çalışan kesimin uyku sürelerinin tüm dünyada 4 ila 6 saat arasına düştüğü görülüyor. Bu çok tehlikeli bir durum. Ortalama bir 18 yaş üstü insanının uyku eşiği 6 saat, eğer günde 6 saatten az uyuyorsanız derhal bundan vazgeçin çünkü ömür süreniz kısalıyor! Uyumanız gereken bir saatte cep telefonuyla yatağa girip, fazladan uyanık kaldığınız 1 saat sizi öldürebilir! Ancak daha kötüsü de var...

Daha kötüsü, çoğumuz Cuma günü haftalık çalışma düzenimize paydos diyerek kendimizi biraz eğlenmeye veriyoruz. Cuma akşamları, "Nasıl olsa yarın iş yok" diyerek  gece geç saatlere kadar eğlenen pek çok kişi olduğu kadar bunu Cumartesi günü yapanlar da var. Haftaiçi 4 saate kadar düşen uyku süreleri, Cumartesi ve Pazar günleri birden 10 saate kadar çıkabiliyor.

Bilim insanlarına göre bunun adı intihar!

Uykunun kesinlikle belirli bir düzende olması gerekiyor. "Nasıl olsa haftasonu uyuruz" diyerek hafta içinde az uyuyorsanız, yaşam sürenizin sandığınızdan daha kısa olacağından emin olabilirsiniz. 6 saatten az uyuyan insanların kalp krizi ve benzeri rahatsızlıklardan ölme olasılığı diğer insanlara göre %12 daha fazla! Son 25 yılda izlenen 100.000 ölüm vakasında da aynı sorun görülmüş! Daha kötüsü, hafta sonu uyku saatleri uzadıkça bu oran giderek artıyor . Genç yaşta beklenmedik ölümlerin en büyük sebeplerinden biri bu dengesiz uyku saatleri olarak öne çıkıyor. Ritmi bozulan bir vücut ne yazık ki çok uzun süre varlığını sürdüremiyor.

Uzmanlar: "Uyku bedenin ritmini oluşturur. Eğer düzensiz uyursanız bedeninizin bütün ritmi bozulur. Kalbiniz kaç defa atacağını, hormonlarınız hangi saatte neyi salgılayacağını şaşırır. Haftaiçi az, haftasonu çok uyuyarak bu dengeye onarılamaz bir hasar veriyor olabiliriz." diyor.

Eğer uzun soluklu bir hayat istiyorsanız haftaiçi ve haftasonu uyku saatinizi minimum 7 saat olacak şekilde dengeleyin. Şimdi bu akşam uyumadan sakince cep telefonunuzu bir kenara bırakın ve hafta sonu sabahlayıp bütün gün uyumayı unutun!

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • İlk 8 ayda poliklinik sayısı 285 bin 79021 Eylül 2017 Perşembe 09:51
  • Kızılay, hedefleri aştı29 Ağustos 2017 Salı 08:35
  • Şehir Hastanesi’nde “Anne Oteli”24 Ağustos 2017 Perşembe 13:40
  • Hem tümörden kurtuldu hem böbreğini kaybetmedi08 Ağustos 2017 Salı 10:37
  • Çocuğunuzun dişleri tehlikede olabilir!07 Ağustos 2017 Pazartesi 10:37
  • Hepatiti yok etmek için aşılanmak önemlidir29 Temmuz 2017 Cumartesi 14:14
  • Prostat hastalığı saçların beyazlaması kadar doğal29 Temmuz 2017 Cumartesi 11:38
  • Madde bağımlılığıyla mücadelede tiyatrolu mesaj27 Temmuz 2017 Perşembe 15:54
  • Fatma teyzeyi kaybettik21 Temmuz 2017 Cuma 13:40
  • 3 hastaya hayat verdi21 Temmuz 2017 Cuma 09:36
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2013 kent 32 | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Faks : 0507 740 32 28 | Haber Scripti: CM Bilişim